Йога-коврикиДля начала  сделаем оговорку. Ясно, что, заниматься можно на свернутом вдвое пледе прикроватном половичке, и на коврике для ванн. Но зачем? Прежде всего Вы должны понять, чего вы ожидаете от йоги и как Вы будете заниматься. Если все Ваши занятия будут сводиться к дыхательным практикам (пранаямам) и медитациям, то требования к йога-коврику в данном случае не слишком высоки. В данном случае Вам скорее потребуются такие пропсы,  как подушки для медитаций и пледы. В тоже время, и для медитативных практик добротный коврик окажется совсем не лишним. Если же вы практикуете на свежем воздухе, то Вам следует с повышенным вниманием отнестись к выбору коврика.

Многие практикуют йогу в студиях и пользуются общественными йога-матами. Это вполне оправданно, пока Ваши занятия носят случайный характер, и Вы не вполне определились с тем, чем является йога в Вашей жизни. Если же Вы поняли, что практика йоги - это серьезно, мы серьезно советуем приобрести собственный коврик. И дело тут не только в соображениях гигиены (что тоже, к слову, немаловажно). Важнее здесь отношение и    настрой. По-настоящему расслабить ум и тело в медитации удастся только на своем коврике, пронизанном Вашей личной энергетикой накопленной в течение длительной практики.

Сегодня наиболее становятся популярными активные йоговские практики, такие как Йога 23 Сидерского или Аштанга-Виньяса Йога. Для этих практик особенно важны такие свойства коврика, как липкость (обеспечивающая сцепление коврика с полом и тела йогина с ковриком) и влагопоглощение. Помимо этого,  следует обращать внимание на толщину йога-коврика и его вес. Итак, как же выбрать себе оптимальный коврик?

Начнем с размеров. Какова  оптимальная длина коврика?Опытные практики считают, что длина коврика должна быть на 20-25 см больше Вашего роста. Иначе постоянно то голова, то ноги у Вас будут оказываться на полу или на земле. Если Вы занимаетесь практиками аштанга-виньяса-йоги с пробросами тела, настоятельно советуем вам подумать над приобретением  йога-коврика размером 200-220 сантиметров, т.е. в этом случае Вам потребуются дополнительные 15-20 см. Что делать, если в продаже нет коврика нужной Вам длины? Очень просто. Обратитесь в магазин www.yoga-market.ru, где вы сможете заказать йога-мат любой длины (не превышающей 30 метров:-) просто отправьте сообщение через форму связи на странице с понравившимся Вам ковриком).

Толщина коврика – какая нужна?Толщина йога-мата - это мягкость и теплоизоляция с одной стороны, и уменьшение устойчивости и дополнительный вес - с другой. Оптимальную для себя толщину йога-коврика вы определите только исходя из собственной практики. Толщина йога-мата даёт мягкость при занятиях. На более толстом йога-коврике  вам будет комфортнее поставить локоть или колено на пол, не вызвав болевых ощущений. Помимо этого, более толстый коврик не будет пропускать холод от пола, что важно в шавасане и длительной медитации. Принято считать, что толщина 4.5-6 мм оптимальна для йогической практики. Но опять повторим, всё зависит от специфики  Ваших занятий.

Влагопоглощение.Во время активной практики происходит активное выделение пота. На йога-мате из ПВХ повышенная влажность будет вызывать проскальзывание. В том случае, если проблема потоотделения для вас актуальна, мы рекомендуем подумать над выбором йога-мата из натурального материала - хлопка или натурального каучука с джутовыми волокнами (коврик для йоги Джут, коврик Самурай, или Самурай Ультра) или купить дополнительное покрытие на коврик. Покрытие дает дополнительные преимущества - его можно чаще стирать, что определенно лучше в плане гигиены. (Мы же помним про принцип Шауча).

Экологичность материала коврикаОчень дешевые коврики (500 рублей и меньше), как правило, сделаны из опасного материала ПВХ. Он очень токсичен. Такой йога-мат очень дорого уничтожать, что наносит ущерб экологии земли. С годами практики вы начинаете понимать, что это важно! Большинство современных производителей качественных йога-матов  не используют этот материал, предпочитая ему более качественные альтернативы.

Ну и помимо вышеперечисленных качеств есть еще износостойкость, устойчивость к машинной стирке, вес, стоимость и, наконец, цвет. Вот почему мы видим такое разнообразие, казалось бы, столь простого приспособления. Магазин www.yoga-market.ru предоставляет Вам самый широкий выбор йога-ковриков. Если Вы не нашли на нашей витрине нужного Вам йога-мата, или кто-то предлагает Вам йога-коврик   по более низкой цене - обязательно сообщите нам. И мы сделаем Вам предложение, от которого Вы не сможете отказаться!

Теперь давайте побеседуем об одежде для йоги.

Предпочтительнее всего заниматься йогой полностью обнаженым, именно эту "форму одежды" мы рекомендуем для ежедневных занятий дома. Когда же вы посещаете занятия в студии или занимаетесь на природе, вам следует внимательно подойти к подбору одежды.

Минимум застежек, швов, украшений. Крой одежды для практики должен быть максимально упрощен. Такой покрой предполагает плавные линии, отсутствие лишних деталей, минимум швов. Никаких «молний», контрастных вставок, стесняющих движения. Предпочтительнее плоские швы или вовсе бесшовное плетение трикотажа. Новичкам и без того не просто осваивать асаны хатха-йоги. Одежда при этом не должна привносить никаких дополнительных ограничений. Она должна быть максимально свободной. Штаны могут напоминать шаровары с широкими резинками на талии и штанинах. Спортивные брючки или капри на завязках должны прикрывать поясницу, ведь многие позы предполагают согнутое положение тела и наклоны. Если вам удобно в облегающих лосинах, можете практиковать в них. Но мы не рекомендуем облегающую одежду, поскольку она препятствует свободному течению как крови, так и тонких энергий. Прекрасно, на наш взгляд, годятся в качестве одежды для практики йоги трикотажные шаровары алладины.

Никакой синтетики! Главное, что отличает одежду для йоги, – не цвет и не покрой, а состав ткани. Он должен соответствовать строгим требованиям: хорошо впитывать влагу, быть воздухопроницаемым и легким. Наиболее предпочтительным единогласно признается органический хлопок, выращенный без каких-либо химических удобрений. Синтетика, по нашему мнению, недопустима, поскольку она мешает естественному течению праны.

Подбираем цвет. Йога – одна из немногих систем тренировок, где в работу включаются и тело, и дух. От того, находятся ли они в состоянии гармонии, зависит результат практики в целом. Повышенная концентрация внимания, трудные асаны, дыхательные упражнения не совместимы с суетой и агрессивностью. А значит кричащие, «кислотные» цвета одежды не подходят для йоги. Да и брюки с лампасами лучше отложить для других тренировок. Здесь уместны чистые, естественые тона: коричневый, зеленый, белый, а также черный. Оттенки, напоминающие о зелени тропических лесов, ярких цветах, влажной земле после дождя… Не возбраняются желтый, розовый, голубой. И глазу приятно, и от процесса самосовершенствования не отвлекает. Мы советуем обзавестись штанами и маечками различных цветов (минимум 3-4) и стараться выбирать одежду в соответствии с вашим сегодняшним состоянием: если вы голодаете и проходите процедуры очищения, будут уместны белый или черный цвет, для получения дополнительной энергии - яркие желтый, оранжевый. Для усиления эффекта от созерцания и медитации - синий, фиолетовый и т.д. Главное - подходите ко всему творчески и с интересом! Успехов вам в практике!